Клиника
  • О клинике
  • Документы
  • Благодарности
  • Сотрудничество
  • Галерея
Услуги
  • Психотерапия
    • Консультация психотерапевта
    • Консультация психолога
    • Семейный психолог
    • Детский психолог
    • Психоанализ
    • Работа с неврозом
    • Лечение депрессии
    • Лечение психосоматических заболеваний
    • Работа со страхом, тревогами, паническими атаками
    • Телесно-ориентированная психотерапия
    • Психологическая экспертиза
    • Экспресс- консультирование
    • Тренинги
  • Лечение зависимостей
    • Лечение алкогольной зависимости
      • Помощь в выведении из запоя
      • Консультация врача нарколога
      • Кодирование от алкоголизма
      • Консультация созависимых
    • Лечение табачной зависимости
      • Консультация врача нарколога
      • Комплексное лечение табачной зависимости
    • Психологическая коррекция наркозависимости
    • Лечение пищевой зависимости
    • Реабилитация в изоляции для лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимостей
  • Косметические услуги
  • Онлайн-встречи
    • Онлайн-встречи с психотерапевтом
    • Онлайн-встречи с психологом
Специалисты
  • Психотерапевты
  • Специалисты по работе с зависимостями
  • Косметологи
  • Психологи
Цены
  • Психотерапия
    • Психотерапия
    • Детская и подростковая терапия и психокоррекция
    • Психологические услуги
  • Лечение зависимостей
    • Терапия алкогольной зависимости
    • Терапия табачной зависимости
    • Терапия избыточного веса
  • Косметические услуги
    • Консультации специалиста
    • Очищающие процедуры
    • Пилинги
    • Уходовые программы
    • Коррекция и окраска бровей и ресниц
Информация
Отзывы
Контакты
Ещё
    Клиника «ИНСАЙТ» Клиника современной
    психотерапии
    Версия сайта
    для слабовидящих
    Запись онлайн
    +7 (383) 266-00-21
    Заказать звонок
    Клиника
    • О клинике
    • Документы
    • Благодарности
    • Сотрудничество
    • Галерея
    Услуги
    • Психотерапия
      • Консультация психотерапевта
      • Консультация психолога
      • Семейный психолог
      • Детский психолог
      • Психоанализ
      • Работа с неврозом
      • Лечение депрессии
      • Лечение психосоматических заболеваний
      • Работа со страхом, тревогами, паническими атаками
      • Телесно-ориентированная психотерапия
      • Психологическая экспертиза
      • Экспресс- консультирование
      • Тренинги
    • Лечение зависимостей
      • Лечение алкогольной зависимости
        • Помощь в выведении из запоя
        • Консультация врача нарколога
        • Кодирование от алкоголизма
        • Консультация созависимых
      • Лечение табачной зависимости
        • Консультация врача нарколога
        • Комплексное лечение табачной зависимости
      • Психологическая коррекция наркозависимости
      • Лечение пищевой зависимости
      • Реабилитация в изоляции для лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимостей
    • Косметические услуги
    • Онлайн-встречи
      • Онлайн-встречи с психотерапевтом
      • Онлайн-встречи с психологом
    Специалисты
    • Психотерапевты
    • Специалисты по работе с зависимостями
    • Косметологи
    • Психологи
    Цены
    • Психотерапия
      • Психотерапия
      • Детская и подростковая терапия и психокоррекция
      • Психологические услуги
    • Лечение зависимостей
      • Терапия алкогольной зависимости
      • Терапия табачной зависимости
      • Терапия избыточного веса
    • Косметические услуги
      • Консультации специалиста
      • Очищающие процедуры
      • Пилинги
      • Уходовые программы
      • Коррекция и окраска бровей и ресниц
    Информация
    Отзывы
    Контакты
    Ещё
      Клиника «ИНСАЙТ»
      Клиника
      • О клинике
      • Документы
      • Благодарности
      • Сотрудничество
      • Галерея
      Услуги
      • Психотерапия
        • Консультация психотерапевта
        • Консультация психолога
        • Семейный психолог
        • Детский психолог
        • Психоанализ
        • Работа с неврозом
        • Лечение депрессии
        • Лечение психосоматических заболеваний
        • Работа со страхом, тревогами, паническими атаками
        • Телесно-ориентированная психотерапия
        • Психологическая экспертиза
        • Экспресс- консультирование
        • Тренинги
      • Лечение зависимостей
        • Лечение алкогольной зависимости
          • Помощь в выведении из запоя
          • Консультация врача нарколога
          • Кодирование от алкоголизма
          • Консультация созависимых
        • Лечение табачной зависимости
          • Консультация врача нарколога
          • Комплексное лечение табачной зависимости
        • Психологическая коррекция наркозависимости
        • Лечение пищевой зависимости
        • Реабилитация в изоляции для лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимостей
      • Косметические услуги
      • Онлайн-встречи
        • Онлайн-встречи с психотерапевтом
        • Онлайн-встречи с психологом
      Специалисты
      • Психотерапевты
      • Специалисты по работе с зависимостями
      • Косметологи
      • Психологи
      Цены
      • Психотерапия
        • Психотерапия
        • Детская и подростковая терапия и психокоррекция
        • Психологические услуги
      • Лечение зависимостей
        • Терапия алкогольной зависимости
        • Терапия табачной зависимости
        • Терапия избыточного веса
      • Косметические услуги
        • Консультации специалиста
        • Очищающие процедуры
        • Пилинги
        • Уходовые программы
        • Коррекция и окраска бровей и ресниц
      Информация
      Отзывы
      Контакты
      Ещё
        Версия сайта
        для слабовидящих
        Клиника «ИНСАЙТ»
        • Клиника
          • Назад
          • Клиника
          • О клинике
          • Документы
          • Благодарности
          • Сотрудничество
          • Галерея
        • Услуги
          • Назад
          • Услуги
          • Психотерапия
            • Назад
            • Психотерапия
            • Консультация психотерапевта
            • Консультация психолога
            • Семейный психолог
            • Детский психолог
            • Психоанализ
            • Работа с неврозом
            • Лечение депрессии
            • Лечение психосоматических заболеваний
            • Работа со страхом, тревогами, паническими атаками
            • Телесно-ориентированная психотерапия
            • Психологическая экспертиза
            • Экспресс- консультирование
            • Тренинги
          • Лечение зависимостей
            • Назад
            • Лечение зависимостей
            • Лечение алкогольной зависимости
              • Назад
              • Лечение алкогольной зависимости
              • Помощь в выведении из запоя
              • Консультация врача нарколога
              • Кодирование от алкоголизма
              • Консультация созависимых
            • Лечение табачной зависимости
              • Назад
              • Лечение табачной зависимости
              • Консультация врача нарколога
              • Комплексное лечение табачной зависимости
            • Психологическая коррекция наркозависимости
            • Лечение пищевой зависимости
            • Реабилитация в изоляции для лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимостей
          • Косметические услуги
          • Онлайн-встречи
            • Назад
            • Онлайн-встречи
            • Онлайн-встречи с психотерапевтом
            • Онлайн-встречи с психологом
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Психотерапевты
          • Специалисты по работе с зависимостями
          • Косметологи
          • Психологи
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Психотерапия
            • Назад
            • Психотерапия
            • Психотерапия
            • Детская и подростковая терапия и психокоррекция
            • Психологические услуги
          • Лечение зависимостей
            • Назад
            • Лечение зависимостей
            • Терапия алкогольной зависимости
            • Терапия табачной зависимости
            • Терапия избыточного веса
          • Косметические услуги
            • Назад
            • Косметические услуги
            • Консультации специалиста
            • Очищающие процедуры
            • Пилинги
            • Уходовые программы
            • Коррекция и окраска бровей и ресниц
        • Информация
        • Отзывы
        • Контакты
        • +7 (383) 266-00-21
        Будьте на связи
        г. Новосибирск, ул. Бориса Богаткова 24
        insit@list.ru
        • Facebook
        • ‚контакте
        • Instagram
        • Ћдноклассники
        • Главная
        • Статьи
        • Голод и тетка

        Голод и тетка

        Моя приятельница Аня уверяет, что методом проб и ошибок нашла универсальное средство борьбы с нервным напряжением. Оскорбил начальник? Бросил любимый мужчина? Пара пирожных поднимет дух, во всяком случае, пока тарелка не опустеет. После снова становится тоскливо и приходится либо бежать за добавкой, либо грустить и проклинать себя за слабость — универсального средства борьбы с лишним весом, увы, Аня так и не нашла. О том, чем грозит минутная слабость и как справиться с зависимостью от пирожных и шоколадок, узнала корреспондент SHE.

        1465354224_bulimia-pereedanie2


        Опасные признаки


        Кто заподозрит здоровую, нормальную с виду девушку в зависимости? Ну, съела пару пирожных, чтоб поднять настроение, — с кем не бывает. Однако, по словам специалистов, тех, с кем такого не бывает, с каждым годом становится все меньше — пищевая зависимость на сегодняшний день приобретает масштабы эпидемии. Пока часть мирового сообщества голодает, другая его часть страдает обжорством.


        На англоязычном сайте общества анонимных обжор под радостной надписью Welcome можно обнаружить множество признаков, свидетельствующих о том, что вы не просто любите покушать — вы зависимы от еды:


        • прием пищи без чувства голода,


        • пристрастие к нездоровой пище и продуктам, содержащим большое количество сахара,


        • неоднократные, но безрезультатные попытки сесть на диету,


        • попытки загасить негативные эмоции при помощи еды,


        • негативные эмоции и чувство вины по поводу обжорства,


        • стремление скрыть от окружающих факт переедания,


        • потеря контроля над приемом пищи.


        Что едим?


        Если вы вспомните свои любимые продукты или понаблюдаете за тем, чем заедает стресс ваша соседка, вы обнаружите, что, как правило, вожделенные продукты содержат в себе большое количество жира, сахара и соли. Где поклонники гречневой каши и творога? У кого рука так и тянется к редиске, когда на душе пустота? Почему никто не жует морковку во время подготовки к экзаменам?


        Дело в том, что именно большое количество сахара, жира и соли стимулирует выработку дофамина — гормона, вызывающего чувство удовлетворения. В этом и кроется опасность пищевой зависимости. Психолог Барри Левин, профессор медицинской школы Нью-Джерси, проводя опыт на крысах, обнаружил удивительную тягу грызунов к богатой жиром и сахаром болтушке, по консистенции похожей на сливки. Ни сахар, ни жир, поданные грызунам по отдельности, не вызывали такого ажиотажа — получив доступ к пище сладкой и жирной одновременно, они обезумели! Специалисты признают, что чаще всего объектом поклонения становятся шоколад (сахар + жир), всевозможные десерты и мороженое с наполнителями (сахар + жир, помноженные на два), а также жареные блюда из фастфуда (соль + жир), к которым нередко подается жирный соус. Если вы внимательно изучите меню фастфуда, то увидите беспроигрышное сочетание жира и соли.


        От удовольствий бывает сложно отказаться — поэтому в поисках источника наслаждения мы снова и снова тянемся за молочным коктейлем или покупаем гамбургер, формируя автоматическое поведение.


        «Люди с пищевой зависимостью не умеют получать удовольствие иными способами — они у них заблокированы, — рассказывает психолог Марина Загвоздина. — Когда есть выбор — это не зависимость. Зависимость — это когда выбора нет».


        Рот без замка


        Усаживаясь за праздничный стол, далеко не каждый задает себе вопрос — голоден ли он. Еда перестала быть только источником необходимых для выживания веществ — она несет в себе массу других функций. Кроме того, общество спокойно относится к перееданию — именно поэтому от пищевой зависимости чаще страдают представительницы прекрасного пола: сравните женщину, которая ест конфеты, и женщину, которая пьет водку.


        «Даже для взрослого человека еда продолжает символически ассоциироваться с образом матери. Через рот, через мать мы ощупываем, познаем этот мир.


        Люди с инфантильной, эмоционально незрелой личностью склонны во время тревоги блокировать конфликт, а не разрешать его в рамках психики. Они просто заедают его, возвращаясь к регрессивным формам успокоения — через рот. Алкоголик невротическую тревогу запивает, курильщик закуривает, а обжора — заедает», —
        рассказывает психотерапевт Ирина Голгофская. В основе пищевой аддикции лежит внутренний конфликт между неосознаваемыми и невыраженными импульсами и жесткими требованиями морально-нравственных установок личности, продолжает психотерапевт: «Характерный пример — такие люди отличаются перфекционизмом, все делают на отлично, но, в то же время, у них занижена самооценка. Образуется диссонанс, конфликт, щель между этими двумя противоположностями — она как раз и заедается».


        Что делать?


        Сложно решать проблему, если вы не признались себе в том, что она у вас есть. Но и этот героический поступок, на который способны далеко не все, — еще не залог успеха. Возникает вопрос: что делать дальше? Взять себя в руки, разбудить силу воли и просто перестать есть? По словам специалистов, это лишь временная мера, которая, скорее всего, приведет к срыву. Правда, если вы, к примеру, влюбились, может сработать механизм гиперкомпенсации, поясняет Ирина Голгофская, — когда любовь мужчины перекрывает дефицит любви, оставшийся с детства. В итоге гормонов радости хватает и без булочек.


        «Важно понять, в какой момент вы начинаете поедать сладкое, что вы почувствовали перед тем, как поесть, — есть пусковой момент, который вас к этому приводит, — говорит Марина Загвоздина. — Кроме того, необходимо снять табу, разблокировать модели поведения, которые приносят удовольствие, но по какой-то причине у вас заблокированы». Сделать это самостоятельно, без помощи специалиста, бывает сложно — ведь гораздо проще заесть горести конфетами, чем бесконечно копаться в себе и каждый раз записывать в блокнот свои чувства, когда вы что-то жуете. Но попробовать стоит. С чего начать? Доктор медицины Дэвид Кесслер, автор книги «Конец обжорству», рекомендует следующее:


        • Разработайте собственную систему питания, учитывающую ваши личные особенности. Еда должна быть разнообразной и привлекательной, но рацион при этом должен предлагать достаточно предсказуемый выбор, чтобы избежать лишних соблазнов.


        • Составьте перечень продуктов и ситуаций, которые вы не можете контролировать. Зная это заранее, можно придумать альтернативный план — к примеру, пытаться избегать мест и ситуаций, где вы теряете контроль.


        • Выражайте свои чувства словами — просто скажите: «Мне грустно», или «Я боюсь». Задайте себе вопрос — сможет ли булочка или конфета решить вашу проблему?


        • Ищите альтернативные удовольствия. Физическая нагрузка повышает не только настроение, но и самооценку. Меняйте маршруты, выбирайте приятные тренировки — и вскоре, быть может, вы обнаружите, что место шоколада заняла йога или танцы, без которых вы теперь и недели прожить не можете.


        Валерия Беленькая интернет-журнал SHE

        Подписаться на рассылку Узнавайте о новостях и акциях медцентра первыми
        Подписаться
        Поделиться
        Вернуться
        +7 (383) 266-00-21
        Заказать звонок
        insit@list.ru
        г. Новосибирск, ул. Бориса Богаткова 24
        Услуги
        Психотерапия
        Лечение зависимостей
        Косметические услуги
        Онлайн-встречи
        Компания
        Специалисты
        Услуги
        Новости и акции
        Цены
        Политика конфиденциальности
        Мы в соцсетях
        • ‚контакте
        • Facebook
        • Instagram
        • Ћдноклассники
        © 2023. ООО Клиника «ИНСАЙТ». Все права защищены.
        Лицензии
        Надзорные органы
        Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.