Клиника
  • О клинике
  • Документы
  • Благодарности
  • Сотрудничество
  • Галерея
Услуги
  • Психотерапия
    • Консультация психотерапевта
    • Консультация психолога
    • Семейный психолог
    • Детский психолог
    • Психоанализ
    • Работа с неврозом
    • Лечение депрессии
    • Лечение психосоматических заболеваний
    • Работа со страхом, тревогами, паническими атаками
    • Телесно-ориентированная психотерапия
    • Психологическая экспертиза
    • Экспресс- консультирование
    • Тренинги
  • Лечение зависимостей
    • Лечение алкогольной зависимости
      • Помощь в выведении из запоя
      • Консультация врача нарколога
      • Кодирование от алкоголизма
      • Консультация созависимых
    • Лечение табачной зависимости
      • Консультация врача нарколога
      • Комплексное лечение табачной зависимости
    • Психологическая коррекция наркозависимости
    • Лечение пищевой зависимости
    • Реабилитация в изоляции для лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимостей
  • Косметические услуги
  • Онлайн-встречи
    • Онлайн-встречи с психотерапевтом
    • Онлайн-встречи с психологом
Специалисты
  • Психотерапевты
  • Специалисты по работе с зависимостями
  • Косметологи
  • Психологи
Цены
  • Психотерапия
    • Психотерапия
    • Детская и подростковая терапия и психокоррекция
    • Психологические услуги
  • Лечение зависимостей
    • Терапия алкогольной зависимости
    • Терапия табачной зависимости
    • Терапия избыточного веса
  • Косметические услуги
    • Консультации специалиста
    • Очищающие процедуры
    • Пилинги
    • Уходовые программы
    • Коррекция и окраска бровей и ресниц
Информация
Отзывы
Контакты
Ещё
    Клиника «ИНСАЙТ» Клиника современной
    психотерапии
    Версия сайта
    для слабовидящих
    Запись онлайн
    +7 (383) 266-00-21
    Заказать звонок
    Клиника
    • О клинике
    • Документы
    • Благодарности
    • Сотрудничество
    • Галерея
    Услуги
    • Психотерапия
      • Консультация психотерапевта
      • Консультация психолога
      • Семейный психолог
      • Детский психолог
      • Психоанализ
      • Работа с неврозом
      • Лечение депрессии
      • Лечение психосоматических заболеваний
      • Работа со страхом, тревогами, паническими атаками
      • Телесно-ориентированная психотерапия
      • Психологическая экспертиза
      • Экспресс- консультирование
      • Тренинги
    • Лечение зависимостей
      • Лечение алкогольной зависимости
        • Помощь в выведении из запоя
        • Консультация врача нарколога
        • Кодирование от алкоголизма
        • Консультация созависимых
      • Лечение табачной зависимости
        • Консультация врача нарколога
        • Комплексное лечение табачной зависимости
      • Психологическая коррекция наркозависимости
      • Лечение пищевой зависимости
      • Реабилитация в изоляции для лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимостей
    • Косметические услуги
    • Онлайн-встречи
      • Онлайн-встречи с психотерапевтом
      • Онлайн-встречи с психологом
    Специалисты
    • Психотерапевты
    • Специалисты по работе с зависимостями
    • Косметологи
    • Психологи
    Цены
    • Психотерапия
      • Психотерапия
      • Детская и подростковая терапия и психокоррекция
      • Психологические услуги
    • Лечение зависимостей
      • Терапия алкогольной зависимости
      • Терапия табачной зависимости
      • Терапия избыточного веса
    • Косметические услуги
      • Консультации специалиста
      • Очищающие процедуры
      • Пилинги
      • Уходовые программы
      • Коррекция и окраска бровей и ресниц
    Информация
    Отзывы
    Контакты
    Ещё
      Клиника «ИНСАЙТ»
      Клиника
      • О клинике
      • Документы
      • Благодарности
      • Сотрудничество
      • Галерея
      Услуги
      • Психотерапия
        • Консультация психотерапевта
        • Консультация психолога
        • Семейный психолог
        • Детский психолог
        • Психоанализ
        • Работа с неврозом
        • Лечение депрессии
        • Лечение психосоматических заболеваний
        • Работа со страхом, тревогами, паническими атаками
        • Телесно-ориентированная психотерапия
        • Психологическая экспертиза
        • Экспресс- консультирование
        • Тренинги
      • Лечение зависимостей
        • Лечение алкогольной зависимости
          • Помощь в выведении из запоя
          • Консультация врача нарколога
          • Кодирование от алкоголизма
          • Консультация созависимых
        • Лечение табачной зависимости
          • Консультация врача нарколога
          • Комплексное лечение табачной зависимости
        • Психологическая коррекция наркозависимости
        • Лечение пищевой зависимости
        • Реабилитация в изоляции для лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимостей
      • Косметические услуги
      • Онлайн-встречи
        • Онлайн-встречи с психотерапевтом
        • Онлайн-встречи с психологом
      Специалисты
      • Психотерапевты
      • Специалисты по работе с зависимостями
      • Косметологи
      • Психологи
      Цены
      • Психотерапия
        • Психотерапия
        • Детская и подростковая терапия и психокоррекция
        • Психологические услуги
      • Лечение зависимостей
        • Терапия алкогольной зависимости
        • Терапия табачной зависимости
        • Терапия избыточного веса
      • Косметические услуги
        • Консультации специалиста
        • Очищающие процедуры
        • Пилинги
        • Уходовые программы
        • Коррекция и окраска бровей и ресниц
      Информация
      Отзывы
      Контакты
      Ещё
        Версия сайта
        для слабовидящих
        Клиника «ИНСАЙТ»
        • Клиника
          • Назад
          • Клиника
          • О клинике
          • Документы
          • Благодарности
          • Сотрудничество
          • Галерея
        • Услуги
          • Назад
          • Услуги
          • Психотерапия
            • Назад
            • Психотерапия
            • Консультация психотерапевта
            • Консультация психолога
            • Семейный психолог
            • Детский психолог
            • Психоанализ
            • Работа с неврозом
            • Лечение депрессии
            • Лечение психосоматических заболеваний
            • Работа со страхом, тревогами, паническими атаками
            • Телесно-ориентированная психотерапия
            • Психологическая экспертиза
            • Экспресс- консультирование
            • Тренинги
          • Лечение зависимостей
            • Назад
            • Лечение зависимостей
            • Лечение алкогольной зависимости
              • Назад
              • Лечение алкогольной зависимости
              • Помощь в выведении из запоя
              • Консультация врача нарколога
              • Кодирование от алкоголизма
              • Консультация созависимых
            • Лечение табачной зависимости
              • Назад
              • Лечение табачной зависимости
              • Консультация врача нарколога
              • Комплексное лечение табачной зависимости
            • Психологическая коррекция наркозависимости
            • Лечение пищевой зависимости
            • Реабилитация в изоляции для лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимостей
          • Косметические услуги
          • Онлайн-встречи
            • Назад
            • Онлайн-встречи
            • Онлайн-встречи с психотерапевтом
            • Онлайн-встречи с психологом
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Психотерапевты
          • Специалисты по работе с зависимостями
          • Косметологи
          • Психологи
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Психотерапия
            • Назад
            • Психотерапия
            • Психотерапия
            • Детская и подростковая терапия и психокоррекция
            • Психологические услуги
          • Лечение зависимостей
            • Назад
            • Лечение зависимостей
            • Терапия алкогольной зависимости
            • Терапия табачной зависимости
            • Терапия избыточного веса
          • Косметические услуги
            • Назад
            • Косметические услуги
            • Консультации специалиста
            • Очищающие процедуры
            • Пилинги
            • Уходовые программы
            • Коррекция и окраска бровей и ресниц
        • Информация
        • Отзывы
        • Контакты
        • +7 (383) 266-00-21
        Будьте на связи
        г. Новосибирск, ул. Бориса Богаткова 24
        insit@list.ru
        • Facebook
        • ‚контакте
        • Instagram
        • Ћдноклассники
        • Главная
        • Статьи
        • КРИЗИС РУЛИТ

        КРИЗИС РУЛИТ

        клиника инсайт новосибирск, семейная психология, семейный психолог, семейный психолог в новосибирске, семейный психотерапевт в новосибирске, детский психолог, психолог в новосибирске, детский психолог в новосирске, семейный психотерапевт, семейный психолог в новосибирске
        В течении нескольких месяцев подряд из средств массовой информации, от знакомых и друзей звучат слова: кризис… девальвация… рецессия… кризис… Такое активное муссирование этой темы привело к тому, что «кризис» действительно ощутил почти каждый. И если не в финансовой и бытовой, то в психологической сфере кризис коснулся многих.

        Острота восприятия кризиса зависит от свойств восприятия самого человека и его окружения. Того, в какой ситуации он находится, и кто его окружает. От того, как реагируют на «кризис» его близкие и друзья. Это качество человеческой психики.


        Как понять, что кризис рулит вами?

        1. По изменению реакции: если вы стали более раздражительным; более задумчивым; появилось повышенное желание снять напряжение различными способами;

        2. Если изменилась область интересов – следите и ищите информацию экономического и политического характера, остро реагируете на новости политического характера;

        3. Ухудшился сон;

        4. Если наблюдается стойкая тенденция долго принимать решения или откладывать их, мучительные колебания в поисках правильного решения;

        5. Снижение творческого потенциала — то очевидно, что кризис вас коснулся и существует необходимость принять меры, что бы сохранить свое здоровье.


        Что важно сделать в такой ситуации?

        1. Отсечь паникеров. Если вы заметили, что общение с определенным человеком ухудшает ваше состояние, то, скорее всего он индуцирован состоянием «кризиса» сильнее вас, и влияет на ваше восприятие действительности. Вы можете снизить время общения с таким человеком (меньше встречаться, меньше говорить по телефону, переписываться) или вообще перестать общаться с ним. Если это не возможно, по тем или иным причинам, то нужно защититься психологически. Не принимать его слова «близко к сердцу», не разговаривать с ним на темы кризиса…

        2. Заняться саморегуляцией. Обратите внимание на то, какое состояние для вас является наиболее эффективным, что помогает вам улучшить вашу работоспособность. Выделите основные моменты, которые вашу работоспособность снижают. Совершенно очевидно, что состояние работоспособности необходимо культивировать, создавать для вашей психики наиболее благоприятные и комфортные условия. Устранить все факторы, мешающие концентрировать внимание (отключить телевизор, четко выделить время для чтения новостей, отбросить ненужное, избыточное общение, расставить целевые приоритеты) как правило, работа над одной задачей, в рамках одной цели позволяет сконцентрироваться и действовать максимально эффективно. Выделите основные факторы, снижающие вашу работоспособность и моменты переживаемые наиболее болезненно.


        Очень часто наиболее беспокоящие мысли приобретают навязчивый характер. Задайте себе вопросы: если я сейчас ничего не могу изменить, зачем я об этом сейчас думаю? Что причинит моему здоровью больший вред: неготовность к неизвестному событию (а к неизвестному событию невозможно приготовиться по определению) или тревога, беспокойство, которое я испытываю в результате этих мыслей? А могу ли я подумать об этом завтра?

        Постарайтесь изменить свой образ жизни, чтобы режим труда и отдыха был сбалансирован, избегайте повышенных психических нагрузок. Помните, что для мозга попытки прогнозировать изменения экономической ситуации в условиях дефицита информации является тяжелой непосильной работой в независимости где они происходят на работе, в компании друзей или дома.
        Начните планировать свой личный бюджет, особое внимание уделите расходам. Если вы этого никогда не делали, будете удивлены насколько много средств тратится случайно, порой даже непреднамеренно и не эффективно.

        Уделите внимание расходам на отдых и здоровье, поскольку именно ваша работоспособность является залогом успешного выхода из кризиса.

        Обратитесь к психологу.

        Очевидно, что многим обращение к психологу не нужно и их выход из кризиса целиком и полностью в их руках.


        Но если в результате кризиса у вас:

        1) Нарушается сон на длительное время, частые бессонницы, снятся кошмары;

        2) Резко повысилась эмоциональность, возникают спонтанные колебания настроения от радостного до грустного, тоскливого;

        3) Возникла раздражительность переходящая в гневливость, окружающие сообщают вам о вашей повышенной агрессии;

        4) Испортились отношения с близкими без очевидных причин;

        5) Возникают мысли избыточно самокритичного, саморазрушительного или суицидального характера;

        6) Снизилась концентрация внимания и резко снизилась работоспособность;

        7) Исчезло желание общаться, встречаться со знакомыми людьми;

        8) Появились приступы паники, иррациональной тревоги. Откладывать посещение психолога не стоит.

        Текущий экономический кризис недаром называют кризисом доверия. Во многом он происходит на фоне тревожных ожиданий, страха невыполнения обязательств, страха перед неизвестным непредсказуемым будущим.

        Человеческая психика просто не в состоянии справится с потоком противоречивой информации, с паническими ожиданиями. К сожалению, зачастую тревога и недоверие переносится на близких людей, и кризис экономический усугубляется кризисом отношений, недоверием к окружающим и страхом предательства или обмана. Любой человек нуждается в атмосфере безопасности, спокойном и вдумчивом диалоге, эмоциональной поддержке и понимании.

        Если вы научились справляться со своим состоянием, помогите близким, из любого кризиса мы можем выйти только сообща.

        Автор: Лях Игорь Вячеславович

        Подписаться на рассылку Узнавайте о новостях и акциях медцентра первыми
        Подписаться
        Поделиться
        Вернуться
        +7 (383) 266-00-21
        Заказать звонок
        insit@list.ru
        г. Новосибирск, ул. Бориса Богаткова 24
        Услуги
        Психотерапия
        Лечение зависимостей
        Косметические услуги
        Онлайн-встречи
        Компания
        Специалисты
        Услуги
        Новости и акции
        Цены
        Политика конфиденциальности
        Мы в соцсетях
        • ‚контакте
        • Facebook
        • Instagram
        • Ћдноклассники
        © 2023. ООО Клиника «ИНСАЙТ». Все права защищены.
        Лицензии
        Надзорные органы
        Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.