ПРОФИЛАКТИКА ЗАВИСИМОСТИ ОТ АЛКОГОЛЯ У ПОДРОСТКОВ

Подростковый период — время перемен и нелегкая пора для вас и вашего ребенка. Попробуйте встать на его/ее место и вспомнить, что такое быть 12-14-летним маль­чишкой или девчонкой. Это поможет вам сбли­зиться с ребенком и оказывать большое влия­ние на решения, которые он/она принимает, включая и те, что касаются алкоголя.

Физические изменения

В период полового созревания у большинства подростков происходят резкие изменения рос­та и веса. Собственное тело их смущает, они чувствуют себя не такими высокими, стройны­ми, сильными, привлекательными, как другие дети. Подросток, который считает, что он в чем-либо проигрывает, в попытке понравиться друзьям, склонен пробовать алкоголь. Поэтому в это сложное для ребенка время, особенно важно поддержать его, дать почувствовать, что он нужен вам, что вы его очень любите, что для вас он был и остается самым лучшим.

Навыки мышления

Большинство подростков живут лишь сего­дняшним днем и зачастую не осознают, какие последствия могут повлечь за собой их поступ­ки, в частности такие, как употребление алкого­ля. Они также считают, что с ними не может произойти ничего плохого, и поэтому часто совершают необдуманные действия.

Взрослым очень важно найти время и по­мочь своим детям осознать, какое отношение к ним имеет риск, связанный с употреблением алкоголя, и почему.

Социальные и эмоциональные изменения

Для подростков очень важными являются отно­шения с друзьями. Подражание сверстникам, следование канонам поведения своей тусовки, копирование образа жизни, навязываемого СМИ, — все это «заставляет» ребенка ставить под сомнение ценности и правила взрослых. Не удивительно, что в этот период дети и родите­ли часто конфликтуют. Постарайтесь понять, что изменения, происходящие в поведении подростка, — закономерность, обычная сту­пенька в развитии его личности. Уважайте стремление вашего ребенка к независимости, при этом не лишая его/ее своей поддержки, но и устанавливая разумные границы.

РОДИТЕЛИ, ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ЧТО…

По результатам опроса школьников каждый второй девятиклассник употреблял алкоголь в тече­ние прошедшего месяца?

29% подростков заявляют, что они напивались минимум один раз за прошедший год?

75% школьников считают, что достать алкоголь очень просто?

«Мой ребенок никогда не станет алкоголиком», — говорите вы.

Однако задайте себе вопрос. «Почему?». И вы вряд ли приведете несколько доводов в под­тверждение своей уверенности. Каким бы доб­рым, милым и талантливым ни был ваш ребе­нок, профилактические меры нужны всегда.

Для начала вы должны снизить факторы риска и усилить факторы защиты.

Жизненные обстоятельства, увеличиваю­щие шансы подростка стать потребителем спиртных напитков, определяются как факторы риска.

Жизненные обстоятельства, снижающие вероятность употребления алкоголя, определя­ются как факторы защиты.

Факторы риска

Почему подросток может начать употреблять алкоголь:

•• подражание авторитетным сверстникам;

•• попытка нейтрализовать отрицательные эмоциональные переживания;

•• стремление соответствовать обычаям зна­чимой для подростка группы сверстников;

•• аномальные черты личности (гедонизм, авантюризм, возбудимость, завышенная или заниженная самооценка, повышенная неустойчивость характера);

•• протестные реакции, направленные на старших (родителей и педагогов);

•• саморазрушающее поведение;

•• любопытство;

•• подчинение давлению, угрозам и пр.

Девушки могут начать пить спиртное из-за безделья, скуки, из-за конфликтов с родителями и при симпатии к юноше, употребляющему алкоголь.

Конфликты в сочетании с желанием уйти от проблем и любопытством к спиртным напиткам — большой фактор риска для юношей.

На всех подростков, независимо от пола, ог­ромное влияние оказывают сверстники, упо­требляющие алкоголь. Делясь впечатлениями, рассказывая увлекательные истории о том, «как мы пили», друзья и знакомые кажутся взрослы­ми. У подростка возникает острое желание ис­пытать такое же состояние. И в этот момент са­мую важную роль будет играть личная позиция ребенка и степень его подготовленности к та­кой ситуации.

Факторы защиты

Чтобы не дать ребенку попасть в зависимость от алкоголя, необходимо вовремя вмешаться. Нужно внимательно относиться к сферам, в ко­торых вращается подросток: семья, круг сверстников, школа.
Основная роль в профилактике алкоголизма принадлежит школе и семье.

Школа — второй дом

В обществе, где деньги превалируют над нрав­ственностью, любой подросток может купить алкоголь. Поэтому помощь должна стать до­ступной, а профилактика — постоянной. Учите­ля, психологи, медицинские работники и роди­тели могут дать детям полное представление о том, в какую яму падают алкоголики, о том, как сложно справиться с этой болезнью, а также и о том, как жить полноценной, яркой, счастливой жизнью, не употребляя алкоголь.

Дети доверяют словам своих учителей, и пе­дагоги должны употребить свой авторитет на то, чтобы предостеречь учеников от пьянства во взрослой жизни. Школа может исследовать вме­сте с учащимися причины, из-за которых возни­кает алкогольная зависимость. При этом нужно акцентировать внимание подростков на сла­бость натуры человека, делающего свой выбор в пользу спиртных напитков; необходимо на­учить говорить «нет». Учителя, психологи и мед­работники должны объяснить, что семья пью­щего человека страдает и зачастую распадается.

Очень важно обсуждать со школьниками процесс развития болезни: от психологической до биологической зависимости. Нужно объяс­нить детям, что алкоголь подминает под себя все стороны жизни человека: за сомнительное удовольствие со временем он заплатит всем, что ему дорого: здоровьем, семьей, работой.

Профилактические меры должны обязательно сочетаться с внимательным отношением к эмоциям детей. Психологи и учителя могут по­мочь ребятам научиться справляться с трудно­стями и стрессами. Считается, что у детей не бывает больших сложностей. Однако преда­тельство друга или несчастная любовь могут стать для них проблемой, которая наполнит весь их хрупкий внутренний мир и потянет на самое дно.

В любой школе мож­но собирать детей малыми группами и обучать их базовым социальным навыкам: общению, разрешению конфликтных ситуаций, преодо­лению стрессов, самостоятельному принятию решений, планированию своего будущего, уп­равлению поведением, постановке целей и до­стижению успеха.

Если вдруг станет известно, что школьники выпивают, нужно предпринимать срочные ме­ры. Вместе с родителями необходимо научить их отказываться от алкоголя, а также убедить в том, что в мире есть много других интересных вещей.

Если у ребенка уже сформировалась психо­логическая зависимость от спиртного, нужно помочь ему, во-первых, найти способы реше­ния проблем, которых он хочет таким образом избежать, и, во-вторых, увлечь школьника но­вым занятием.

В случае формирования физиологической зависимости (у детей этот процесс ужасающе скор), нужно мотивировать подростка на лече­ние в реабилитационном центре. Пусть он сам захочет выкарабкаться. Пусть почувствует, что хочет жить по-другому и поймет, что вокруг люди, которые его любят.

Семья — основа основ

Прочные, доверительные отношения в семье: понимание и поддержка родителями своего ре­бенка — это наилучший способ влиять на его решение в отношении алкоголя. Исследования показали, что подростки склонны отложить на­чало употребления спиртных напитков, если чувствуют, что их связывают близкие и отзыв­чивые отношения с матерью и отцом. Более то­го, если ребенок все-таки начал употреблять ал­коголь, ваша любовь и взаимопонимание по­могут уберечь его от развития проблем, связан­ных с выпивкой.

Но верно и обратное: когда отношения между родителями и подростком конфликтные и холодные, велика вероятность того, что ребе­нок пристрастится к спиртным напиткам. По­этому так важно создать прочную двусторон­нюю связь между родителями и детьми:

Установите открытые отношения. Поста­райтесь сделать так, чтобы ребенку было легко говорить с вами честно — в этом слу­чае вы сможете помочь ему принять пра­вильное решение.

Подсказки для начала:

1. Поощряйте разговоры. Побуждайте ребенка рассказывать обо всем, что его интересует. Слушайте, не преры­вая, и дайте ребенку шанс научить че­му-то вас. Если вы будете поощрять энтузиазм ребенка, дверь разговорам на темы, которые вас беспокоят, от­кроется.

2. Задавайте открытые вопросы. Ребенок не должен бояться высказывать свою точку зрению по той или иной теме. Пусть он открыто говорит о там, что думает или чувствует. Во время беседы старайтесь избегать вопросов, требу­ющих однозначного ответа «да» или «нет».

3. Контролируйте свои эмоции. Если услы­шите что-то, что вам не понравится, не кричите, не высказывайтесь против, не давайте воли гневу и раздражению. Вместо этого сделайте пару глубоких вдохов и постарайтесь «услышать» сво­его ребенка, понять причину его слов или поведения.

4. Не превращайте ваши разговоры в эк­замен. Не читайте лекций и не вы­ставляйте отметок ребенку, показы­вая, где он поступил неправильно. Если вы проявляете уважение к точке зре­ния ребенка, то он с большей вероят­ностью будет прислушиваться к ва­шему мнению.

5. Не прячьте вашу любовь и заботу. Даже если подросток скрывает это, ему очень важно знать, как много он значит для родителей. Возьмите за правило регулярно проводить время с ребенком. Даже для «уже взрослых» мальчиков и девочек очень важно, чтобы им уделяли достаточно внимания.

6. Будьте доброжелательны. Убедитесь, что ваш ребенок знает, что вы приветствуете его усилия, равно как и достижения. Избе­гайте жестких насмешек и критики.

7. Поймите, что ваш ребенок растет. Это не означает попустительского отношения. Но, контролируя поведение ребенка, попытай­тесь уважать его растущую потребность в независимости и личной жизни.

Поговорите с детьми об алкоголе

Для многих родителей начать разговор об алко­голе — нелегкое дело. Подросток может пытаться уклониться от обсуждения, а взрослые часто бес­покоятся, что не смогут подобрать нужные и правильные слова. Чтобы настроиться на про­дуктивный разговор, дайте себе немного време­ни обдумать темы, которые вы хотели бы обсу­дить. Подумайте о возможных реакциях ребенка и о ваших ответах на его вопросы. Затем выбери­те для разговора такое время, когда вы и ребенок свободны, и оба чувствуете себя комфортно и уверенно. Учтите, что не надо говорить обо всем сразу. Вы окажете более значительное влияние на отношение своего ребенка к алкогольным на­питкам, если ваш разговор на эту тему будет не единственным. Подумайте об этой дискуссии как о первой части большого разговора.

Как справиться с давлением сверстников. (Друзья мои… прекрасен наш союз?)

Признайтесь себе, что ваш ребенок, никогда не употреблявший алкоголь, вскоре получит воз­можность это сделать (на улице, в школе, в гос­тях). Важную роль здесь играет факт давления со стороны сверстников: ведь когда друзья что-то делают, у подростка возникает великое искушение повторить это за ними. Как отреаги­рует ваша дочь на предложение своего друга выпить пива на вечеринке? Или что должен сделать ваш сын, если он окажется в доме, где дети хотят открыть бутылку с вином, а родите­лей нет поблизости? Недостаточно сказать ре­бенку, что он должен избегать спиртных напит­ков, необходимо научить его как это сделать. Чем более подготовлен подросток, тем уверен­нее он чувствует себя в ситуациях давления, ко­торые связаны с выпивкой.

Шесть способов сказать алкоголю «нет»: (от самого мягкого варианта до наиболее категоричного)

• Нет, спасибо.

• Что-то мне не хочется, а у вас есть сок или вода?

• Алкоголь меня не интересует.

• Ты говоришь со мной? Забудь об этом!

• Почему ты ПРОДОЛЖАЕШЬ давить на меня, если я уже сказал(а) «НЕТ»?!

• Отстань!

Научите ребенка самостоятельно принимать решения, научите, глядя в глаза, говорить «нет».

Миф о «волшебном зелье»

Средства массовой информации очень часто представляют спиртные напитки в выигрыш­ном свете. Это заставляет многих подростков думать, что выпивка поможет им стать «круты­ми»: популярными, успешными, веселыми, при­влекательными, взрослыми, а значит, счастли­выми. По результатам исследований, тинэйджеры, ожидающие от алкоголя подробного поло­жительного эффекта, начинают употреблять его гораздо раньше своих сверстников. Разру­шить опасный миф о «волшебном зелье» в ва­ших силах.

Найдите рекламу алкогольной продукции и на ее примере поговорите с детьми. Покажите, как компания-производитель пытается убедить людей купить бутылку спиртного; объясните, что все привлекательные образы придуманы для того, чтобы опустошить кошелек потребителя. Тем, кто делает бизнес на склонности людей к ал­коголю, плевать, что у любого человека, будь то ребенок, чья-то мама или чей-то папа, спиртное вызывает зависимость. А зависимость страшнее тюрьмы, потому что от нее не убежать.

Поговорите о том, почему людям так нравится пить

Алкоголь на короткое время доставляет им удо­вольствие, человек чувствует себя счастливым. Однако потом ему нужны все большие дозы -чтобы не впадать в депрессию. Алкоголь — как наркотик Это и есть наркотик, который прода­ется в любом магазине. Доставляя пьяную ра­дость, он одновременно «отключает» в орга­низме те центры, которые должны защищать нас, которые позволяют делать границу между добром и злом.

Объясните, что все люди хотят время от времени изменить то, что чувствуют. Все хотя бы раз в жизни проходят через разочарования и боль. Но спиртные напитки — всего лишь вре­менная отсрочка от решения проблем. Алко­голь никогда не изменит ситуацию, он изменит только реакцию мозга на эту ситуацию. Можно ли изменить экзаменационную оценку, тонна­ми поедая любимый шоколад?

Следует четко и открыто рассказать детям об опасности алкогольного отравления и фаталь­ной передозировки. Начните с объяснения, что наш мозг не только дает возможность думать и чувствовать, но и контролирует многие важные функции организма, о которых мы особенно не задумываемся (например, дыхание и регули­рование температуры тела). Если мозг переста­нет поддерживать эти функции даже на корот­кое время, человек умрет. Сравните мозг с цен­тральным процессором: если вынуть эту важ­ную деталь, компьютер превращается в груду железа.

Вспомните школьный курс анатомии -мозг ребенка постоянно растет и изменяется. Это объясняет то, что подросток способен за­поминать огромное количество новой инфор­мации. Но это преимущество одновременно является и дополнительной опасностью. Разви­вающийся мозг особенно уязвим, любое нару­шение хода его изменений может сказаться в будущем.

Вспомните вместе истории о том, как люди, напившись, забывали, что с ними случилось. Объясните, что это произошло в результате блокирования алкоголем химических веществ, которые отвечают за обучение и память, про­изошел сбой центрального процессора.

Предостерегите детей, чтобы они никогда не пили «на слабо» и не употребляли популярные сегодня коктейли, ведь алкоголь в них находится в довольно высоких концентрациях. Такие коктейли можно пить, ничего не ощущая, а в результате уровень алкоголя в крови вырастает необычайно быстро. Чтобы показать, как даже небольшое количество спиртного может негативно повлиять на действия человека, хорошо привести такой пример. Человек получил небольшую травму, например, подвернул ногу. Эта травма, возможно, и не заставит ребенка чувствовать себя чем-то отличающимся от дру­гих, когда он сидит за столом или ходит по до­му. Но когда он выйдет во двор погонять с со­седскими ребятами мяч, его просто не примут в игру. Малое количество алкоголя похоже на не­большую травму: оно не будет беспокоить до тех пор, пока человек не попытается сделать что-то более сложное, чем просто «потусовать­ся», — и тогда его влияние может стать опасным.

Дети должны знать признаки алкоголизма

Расскажите, что если после выпивки он внезап­но начинает чувствовать сонливость или ему становится трудно говорить, ходить, фокуси­ровать взгляд, — это значит, что он в опасности и ему нужна помощь. Пусть ребенок знает, что вы всегда готовы ему помочь, несмотря ни на что. Вам меньше всего хочется, чтобы подрос­ток, находясь в беде, не позвал бы вас на по­мощь, боясь последствий своего поведения. Не­которым это может показаться одобрением употребления алкоголя, но это не так Найдите нужные слова: вы не хотите, чтобы он пил, но если это все же случилось, пусть он поймет, что в подобных обстоятельствах главное — это его безопасность, поэтому он не должен бояться позвать вас или кого-нибудь еще на помощь.

Причины не пить

Большинство подростков не осознают опасности употребления спиртных напитков, поэтому очень важно обсудить с ними последствия употребления алкоголя. Во время разговора не настаивайте на своем и не запугивайте ребенка. Подросток должен не употреблять алкоголь, потому что сам принял такое решение, а не потому, что вы ему так сказали.

Вот несколько доводов в пользу отказа от алкоголя:

Вы хотите, чтобы ваш ребенок избегал употребления алкоголя. Четко определите ваши ожидания относительно употребления алкоголя ребенком и установите последствия за нарушение установленных правил. Ваше от­ношение много значит для ребенка, даже если он не всегда показывает это.Сохранение самоуважения. Лучший способ убедить детей избегать употребления алкоголя -это апеллировать к их самоуважению. Дайте ре­бенку понять, что он умный мальчик или девоч­ка, что в жизни и так происходит множество интересных вещей, и «поддержка» алкоголя ему/ей не требуется. Подростки также обраща­ют внимание на то, что спиртное может заста­вить их сделать что-либо неприличное, что мо­жет испортить важные для них отношения и повредить их самоуважению.

Употребление алкоголя подростками не­законно. Так как употребление алкоголя людьми, не достигшими 18 лет, незаконно, то если подростка застигнут за выпивкой, у него могут быть серьезные проблемы. Даже если это не приведет к каким-либо конфликтам с милицией, то родители друзей вашего ребенка вправе больше не разрешать им общаться с ним. Если употребление алкогольных напит­ков произошло на территории школы, вашего ребенка могут исключить или временно отст­ранить от занятий.

В вашей семье были случаи алкоголизма.

Если члены вашей семьи, ваши близкие или дальние родственники страдали от алкоголиз­ма, у ребенка тоже может быть такая предрас­положенность. Приведите в пример этого че­ловека, расскажите о его жизни, проблемах, о судьбе близких ему людей.

Мама, папа, а вы пили, когда были подростками?

Будьте готовы, что ваш ребенок задаст подоб­ный вопрос. Действительно, многие родители начали пить до того, как могли делать это по за­кону. И как же после этого разговаривать с ре­бенком честно и не выглядеть лицемерами, со­ветующими: «Делай, как мы говорим, а не так, как мы делали»?

Это уже вопрос здравого смысла. Если вы считаете, что ваша история об употреблении алкоголя не должна обсуждаться, вы можете просто сказать ребенку, что не хотите об этом рассказывать. Но лучше будет сказать, что вы действительно пили алкоголь, будучи подрост­ком, но это было ошибкой — и привести при­мер какого-либо смущающего вас или болез­ненного события, которое произошло из-за то­го, что вы пили. Этот подход может помочь ва­шему ребенку понять, что употребление алко­голя в юном возрасте действительно приводит к негативным последствиям.

Из «Энциклопедии независимости», некоммерческий фонд здоровая страна.