Клиника
  • О клинике
  • Документы
  • Благодарности
  • Сотрудничество
  • Галерея
Услуги
  • Психотерапия
    • Консультация психотерапевта
    • Консультация психолога
    • Семейный психолог
    • Детский психолог
    • Психоанализ
    • Работа с неврозом
    • Лечение депрессии
    • Лечение психосоматических заболеваний
    • Работа со страхом, тревогами, паническими атаками
    • Телесно-ориентированная психотерапия
    • Психологическая экспертиза
    • Экспресс- консультирование
    • Тренинги
  • Лечение зависимостей
    • Лечение алкогольной зависимости
      • Помощь в выведении из запоя
      • Консультация врача нарколога
      • Кодирование от алкоголизма
      • Консультация созависимых
    • Лечение табачной зависимости
      • Консультация врача нарколога
      • Комплексное лечение табачной зависимости
    • Психологическая коррекция наркозависимости
    • Лечение пищевой зависимости
    • Реабилитация в изоляции для лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимостей
  • Косметические услуги
  • Онлайн-встречи
    • Онлайн-встречи с психотерапевтом
    • Онлайн-встречи с психологом
Специалисты
  • Психотерапевты
  • Специалисты по работе с зависимостями
  • Косметологи
  • Психологи
Цены
  • Психотерапия
    • Психотерапия
    • Детская и подростковая терапия и психокоррекция
    • Психологические услуги
  • Лечение зависимостей
    • Терапия алкогольной зависимости
    • Терапия табачной зависимости
    • Терапия избыточного веса
  • Косметические услуги
    • Консультации специалиста
    • Очищающие процедуры
    • Пилинги
    • Уходовые программы
    • Коррекция и окраска бровей и ресниц
Информация
Отзывы
Контакты
Ещё
    Клиника «ИНСАЙТ» Клиника современной
    психотерапии
    Версия сайта
    для слабовидящих
    Запись онлайн
    +7 (383) 266-00-21
    Заказать звонок
    Клиника
    • О клинике
    • Документы
    • Благодарности
    • Сотрудничество
    • Галерея
    Услуги
    • Психотерапия
      • Консультация психотерапевта
      • Консультация психолога
      • Семейный психолог
      • Детский психолог
      • Психоанализ
      • Работа с неврозом
      • Лечение депрессии
      • Лечение психосоматических заболеваний
      • Работа со страхом, тревогами, паническими атаками
      • Телесно-ориентированная психотерапия
      • Психологическая экспертиза
      • Экспресс- консультирование
      • Тренинги
    • Лечение зависимостей
      • Лечение алкогольной зависимости
        • Помощь в выведении из запоя
        • Консультация врача нарколога
        • Кодирование от алкоголизма
        • Консультация созависимых
      • Лечение табачной зависимости
        • Консультация врача нарколога
        • Комплексное лечение табачной зависимости
      • Психологическая коррекция наркозависимости
      • Лечение пищевой зависимости
      • Реабилитация в изоляции для лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимостей
    • Косметические услуги
    • Онлайн-встречи
      • Онлайн-встречи с психотерапевтом
      • Онлайн-встречи с психологом
    Специалисты
    • Психотерапевты
    • Специалисты по работе с зависимостями
    • Косметологи
    • Психологи
    Цены
    • Психотерапия
      • Психотерапия
      • Детская и подростковая терапия и психокоррекция
      • Психологические услуги
    • Лечение зависимостей
      • Терапия алкогольной зависимости
      • Терапия табачной зависимости
      • Терапия избыточного веса
    • Косметические услуги
      • Консультации специалиста
      • Очищающие процедуры
      • Пилинги
      • Уходовые программы
      • Коррекция и окраска бровей и ресниц
    Информация
    Отзывы
    Контакты
    Ещё
      Клиника «ИНСАЙТ»
      Клиника
      • О клинике
      • Документы
      • Благодарности
      • Сотрудничество
      • Галерея
      Услуги
      • Психотерапия
        • Консультация психотерапевта
        • Консультация психолога
        • Семейный психолог
        • Детский психолог
        • Психоанализ
        • Работа с неврозом
        • Лечение депрессии
        • Лечение психосоматических заболеваний
        • Работа со страхом, тревогами, паническими атаками
        • Телесно-ориентированная психотерапия
        • Психологическая экспертиза
        • Экспресс- консультирование
        • Тренинги
      • Лечение зависимостей
        • Лечение алкогольной зависимости
          • Помощь в выведении из запоя
          • Консультация врача нарколога
          • Кодирование от алкоголизма
          • Консультация созависимых
        • Лечение табачной зависимости
          • Консультация врача нарколога
          • Комплексное лечение табачной зависимости
        • Психологическая коррекция наркозависимости
        • Лечение пищевой зависимости
        • Реабилитация в изоляции для лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимостей
      • Косметические услуги
      • Онлайн-встречи
        • Онлайн-встречи с психотерапевтом
        • Онлайн-встречи с психологом
      Специалисты
      • Психотерапевты
      • Специалисты по работе с зависимостями
      • Косметологи
      • Психологи
      Цены
      • Психотерапия
        • Психотерапия
        • Детская и подростковая терапия и психокоррекция
        • Психологические услуги
      • Лечение зависимостей
        • Терапия алкогольной зависимости
        • Терапия табачной зависимости
        • Терапия избыточного веса
      • Косметические услуги
        • Консультации специалиста
        • Очищающие процедуры
        • Пилинги
        • Уходовые программы
        • Коррекция и окраска бровей и ресниц
      Информация
      Отзывы
      Контакты
      Ещё
        Версия сайта
        для слабовидящих
        Клиника «ИНСАЙТ»
        • Клиника
          • Назад
          • Клиника
          • О клинике
          • Документы
          • Благодарности
          • Сотрудничество
          • Галерея
        • Услуги
          • Назад
          • Услуги
          • Психотерапия
            • Назад
            • Психотерапия
            • Консультация психотерапевта
            • Консультация психолога
            • Семейный психолог
            • Детский психолог
            • Психоанализ
            • Работа с неврозом
            • Лечение депрессии
            • Лечение психосоматических заболеваний
            • Работа со страхом, тревогами, паническими атаками
            • Телесно-ориентированная психотерапия
            • Психологическая экспертиза
            • Экспресс- консультирование
            • Тренинги
          • Лечение зависимостей
            • Назад
            • Лечение зависимостей
            • Лечение алкогольной зависимости
              • Назад
              • Лечение алкогольной зависимости
              • Помощь в выведении из запоя
              • Консультация врача нарколога
              • Кодирование от алкоголизма
              • Консультация созависимых
            • Лечение табачной зависимости
              • Назад
              • Лечение табачной зависимости
              • Консультация врача нарколога
              • Комплексное лечение табачной зависимости
            • Психологическая коррекция наркозависимости
            • Лечение пищевой зависимости
            • Реабилитация в изоляции для лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимостей
          • Косметические услуги
          • Онлайн-встречи
            • Назад
            • Онлайн-встречи
            • Онлайн-встречи с психотерапевтом
            • Онлайн-встречи с психологом
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Психотерапевты
          • Специалисты по работе с зависимостями
          • Косметологи
          • Психологи
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Психотерапия
            • Назад
            • Психотерапия
            • Психотерапия
            • Детская и подростковая терапия и психокоррекция
            • Психологические услуги
          • Лечение зависимостей
            • Назад
            • Лечение зависимостей
            • Терапия алкогольной зависимости
            • Терапия табачной зависимости
            • Терапия избыточного веса
          • Косметические услуги
            • Назад
            • Косметические услуги
            • Консультации специалиста
            • Очищающие процедуры
            • Пилинги
            • Уходовые программы
            • Коррекция и окраска бровей и ресниц
        • Информация
        • Отзывы
        • Контакты
        • +7 (383) 266-00-21
        Будьте на связи
        г. Новосибирск, ул. Бориса Богаткова 24
        insit@list.ru
        • Facebook
        • ‚контакте
        • Instagram
        • Ћдноклассники
        • Главная
        • Статьи
        • Отдых в мегаполисе

        Отдых в мегаполисе

        Интервью с врачом психотерапевтом Клиники «ИНСАЙТ» Дуплищевым Константином

        — Стремительный ритм жизни, цейтнот, многозадачность – таковы условия жизни каждого современного человека, живущего и работающего в мегаполисе. Из-за того, что мы всегда не успеваем, а успеть надо много, мы отказываем себе в отдыхе, отпуске. Скажите насколько важно человеку отдыхать, переключаться? Насколько важен отпуск в жизни современного человека? Какой он должен быть

        — Не у кого не вызывает сомнения, что человеку нужен отдых. Так устроено наше сознание, мозг и тело в целом. Мы существа цикличные или волновые: пик волны сменяется расслаблением, спадом. Также и здесь повышенная физическая, мозговая активность сменяется покоем, расслаблением. Как смена дня и ночи, сна и бодрствования. Современный ритм жизни наносит мощный удар по естественным процессам. Раньше люди ложились спать с заходом солнца, вставали с рассветом. И регулировалось это солнечными светилами на протяжении многих столетий. Сейчас есть электричество, современные средства: интернет и т.д., которые сбивают этот ритм и как говорят: «город почти не спит». Мало того мозговая активность требует энергетических напитков, которые добавляют лишние часы. Вы это можете наблюдать и в рекламе: «Хотите 25 часов».

        Человек хочет успеть сделать больше, сделать эффективней, добиться успехов за более короткое время: «Кто успел, тот и съел». Даже сейчас уехав в деревню, и живя там некоторое время, мы возвращаемся в город и замечаем суетность, торопливость. Как люди двигаются, говорят. В то время как в деревнях намного спокойней. Многие уезжают на дачи, в деревни, чтобы отдохнуть.

        Можно сказать так: человек, который в контакте с собой, со своей телесностью, чувствительностью он будет чуток к этому, и отдыхать тогда, когда ему действительно это нужно. К сожалению, не всегда это возможно.

        Вспомним маленького ребенка, который так перевозбуждается ближе к вечеру, что не может уснуть. Он вроде этого хочет. Напряжение в нем накопилось, но выразиться оно не может и происходит расслабление через внешнюю разрядку, когда родители его успокаивают или дают ремня. Так и большинство современных людей с повышенной тревожностью, это очень важный момент, сильно перевозбуждают себя разными средствами: фильмами, телевизором, компьютерами, общением. Время течет незаметно. Мозг перевозбуждается и создается иллюзия его высокой активности, но, по сути, его эффективность падает. Это особых доказательств не требует. Многие из нас не спали несколько ночей и заметили, что наше внимание падает. Мы психотерапевты, очень часто сталкиваемся с такими ситуациями, когда человек попадает в такое напряжение и не может справиться со своей тревогой, переживаниями, и более серьезными симптомами.

        Во все времена, ученые пытались подсчитать: сколько человеку требуется времени на отдых. Приводятся разные цифры, есть гос. стандарт, что человеку в год необходимо несколько недель. Проблема в том, что есть люди, которые не умеют отдыхать. Находясь в отпуске, думают о делах, о семье, о работе, не могут переключиться. Еще Павлов сказал, что лучший отдых это смена деятельности. Свойство психики переключение с одного вида деятельности на другое это показатель ее гибкости. У людей, которые не умеют отдыхать эта гибкость отсутствует. По факту они всегда в одной роли. Если представить кору головного мозга как огромный город. Нам интересно путешествовать по этому городу. Когда мы зациклены на чем-то, как будто мы не выходим из одной квартиры день, год, 10 лет. Конечно, наша психика изнашивается и страдает от этого. Замечено, люди, которые умеют переключаться — более адаптированы к меняющимся условиям среды, добиваются больших успехов.

        Второй момент, который важно отметить в отдыхе это качество отдыха. Не так важно количество, сколько качество. Вы помните такие моменты, когда вы сделали все дела ложитесь спать, вы спите глубоко, спокойно, вас не тревожат внешние звуки. И бывает, наоборот, у вас есть время отдохнуть, выспаться, а вы просыпаетесь несколько раз за ночь, встаете раньше обычного. Здесь очень важно качество отдыха. Люди, пребывая в отдыхе, не могут им насладиться и соответственно их психика не восстанавливается.

        — Не у всех есть возможность уехать на море. Кардинально сменить обстановку, поэтому многие вынуждены отдыхать в городе. Порекомендуйте как можно отдыхать в городе. С вашей точки зрения дельфинарий может входить в маршрут отдыхающего?

        — На счет дельфинария и невозможности уехать из города. Идея очень заманчивая. Сам контакт с животными: домашними, ипподром, дельфинарий, контактный зоопарк. Много на что влияет на наш ритм. Мы фиксируем свое внимание на животных. Животные нас успокаивают, им не знакома социальная среда, тревога, наши переживания. У них нет такого расщепления между сознательным и бессознательным. Мы их любим за их естественность, за их искренность.

        Я не думаю, что дельфинарий всем подходит. Есть люди, которые тяжело переносят, что животные находятся в искусственных условиях, ограничивающих их. Здесь надо смотреть хочет человек сам или не хочет. Но сама возможность соприкоснуться с этими чудесными животными потрясающа!

        — Сегодня много пишут об эффекте дельфина. С вашей точки зрения он существует? Как он работает?

        — Про эффект дельфинов говорят те, кто занимается дельфинами, тоже самое говорят те, кто занимается кошками, собаками. Это дело вкуса, приоритета, эмоциональной расположенности именно к этому животному. У всех животных имеются какие-то особенности, о которых может рассказать специалист. Но животное это не таблетка.

        Подписаться на рассылку Узнавайте о новостях и акциях медцентра первыми
        Подписаться
        Поделиться
        Вернуться
        +7 (383) 266-00-21
        Заказать звонок
        insit@list.ru
        г. Новосибирск, ул. Бориса Богаткова 24
        Услуги
        Психотерапия
        Лечение зависимостей
        Косметические услуги
        Онлайн-встречи
        Компания
        Специалисты
        Услуги
        Новости и акции
        Цены
        Политика конфиденциальности
        Мы в соцсетях
        • ‚контакте
        • Facebook
        • Instagram
        • Ћдноклассники
        © 2023. ООО Клиника «ИНСАЙТ». Все права защищены.
        Лицензии
        Надзорные органы
        Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.