Клиника
  • О клинике
  • Документы
  • Благодарности
  • Сотрудничество
  • Галерея
Услуги
  • Психотерапия
    • Консультация психотерапевта
    • Консультация психолога
    • Семейный психолог
    • Детский психолог
    • Психоанализ
    • Работа с неврозом
    • Лечение депрессии
    • Лечение психосоматических заболеваний
    • Работа со страхом, тревогами, паническими атаками
    • Телесно-ориентированная психотерапия
    • Психологическая экспертиза
    • Экспресс- консультирование
    • Тренинги
  • Лечение зависимостей
    • Лечение алкогольной зависимости
      • Помощь в выведении из запоя
      • Консультация врача нарколога
      • Кодирование от алкоголизма
      • Консультация созависимых
    • Лечение табачной зависимости
      • Консультация врача нарколога
      • Комплексное лечение табачной зависимости
    • Психологическая коррекция наркозависимости
    • Лечение пищевой зависимости
    • Реабилитация в изоляции для лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимостей
  • Косметические услуги
  • Онлайн-встречи
    • Онлайн-встречи с психотерапевтом
    • Онлайн-встречи с психологом
Специалисты
  • Психотерапевты
  • Специалисты по работе с зависимостями
  • Косметологи
  • Психологи
Цены
  • Психотерапия
    • Психотерапия
    • Детская и подростковая терапия и психокоррекция
    • Психологические услуги
  • Лечение зависимостей
    • Терапия алкогольной зависимости
    • Терапия табачной зависимости
    • Терапия избыточного веса
  • Косметические услуги
    • Консультации специалиста
    • Очищающие процедуры
    • Пилинги
    • Уходовые программы
    • Коррекция и окраска бровей и ресниц
Информация
Отзывы
Контакты
Ещё
    Клиника «ИНСАЙТ» Клиника современной
    психотерапии
    Версия сайта
    для слабовидящих
    Запись онлайн
    +7 (383) 266-00-21
    Заказать звонок
    Клиника
    • О клинике
    • Документы
    • Благодарности
    • Сотрудничество
    • Галерея
    Услуги
    • Психотерапия
      • Консультация психотерапевта
      • Консультация психолога
      • Семейный психолог
      • Детский психолог
      • Психоанализ
      • Работа с неврозом
      • Лечение депрессии
      • Лечение психосоматических заболеваний
      • Работа со страхом, тревогами, паническими атаками
      • Телесно-ориентированная психотерапия
      • Психологическая экспертиза
      • Экспресс- консультирование
      • Тренинги
    • Лечение зависимостей
      • Лечение алкогольной зависимости
        • Помощь в выведении из запоя
        • Консультация врача нарколога
        • Кодирование от алкоголизма
        • Консультация созависимых
      • Лечение табачной зависимости
        • Консультация врача нарколога
        • Комплексное лечение табачной зависимости
      • Психологическая коррекция наркозависимости
      • Лечение пищевой зависимости
      • Реабилитация в изоляции для лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимостей
    • Косметические услуги
    • Онлайн-встречи
      • Онлайн-встречи с психотерапевтом
      • Онлайн-встречи с психологом
    Специалисты
    • Психотерапевты
    • Специалисты по работе с зависимостями
    • Косметологи
    • Психологи
    Цены
    • Психотерапия
      • Психотерапия
      • Детская и подростковая терапия и психокоррекция
      • Психологические услуги
    • Лечение зависимостей
      • Терапия алкогольной зависимости
      • Терапия табачной зависимости
      • Терапия избыточного веса
    • Косметические услуги
      • Консультации специалиста
      • Очищающие процедуры
      • Пилинги
      • Уходовые программы
      • Коррекция и окраска бровей и ресниц
    Информация
    Отзывы
    Контакты
    Ещё
      Клиника «ИНСАЙТ»
      Клиника
      • О клинике
      • Документы
      • Благодарности
      • Сотрудничество
      • Галерея
      Услуги
      • Психотерапия
        • Консультация психотерапевта
        • Консультация психолога
        • Семейный психолог
        • Детский психолог
        • Психоанализ
        • Работа с неврозом
        • Лечение депрессии
        • Лечение психосоматических заболеваний
        • Работа со страхом, тревогами, паническими атаками
        • Телесно-ориентированная психотерапия
        • Психологическая экспертиза
        • Экспресс- консультирование
        • Тренинги
      • Лечение зависимостей
        • Лечение алкогольной зависимости
          • Помощь в выведении из запоя
          • Консультация врача нарколога
          • Кодирование от алкоголизма
          • Консультация созависимых
        • Лечение табачной зависимости
          • Консультация врача нарколога
          • Комплексное лечение табачной зависимости
        • Психологическая коррекция наркозависимости
        • Лечение пищевой зависимости
        • Реабилитация в изоляции для лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимостей
      • Косметические услуги
      • Онлайн-встречи
        • Онлайн-встречи с психотерапевтом
        • Онлайн-встречи с психологом
      Специалисты
      • Психотерапевты
      • Специалисты по работе с зависимостями
      • Косметологи
      • Психологи
      Цены
      • Психотерапия
        • Психотерапия
        • Детская и подростковая терапия и психокоррекция
        • Психологические услуги
      • Лечение зависимостей
        • Терапия алкогольной зависимости
        • Терапия табачной зависимости
        • Терапия избыточного веса
      • Косметические услуги
        • Консультации специалиста
        • Очищающие процедуры
        • Пилинги
        • Уходовые программы
        • Коррекция и окраска бровей и ресниц
      Информация
      Отзывы
      Контакты
      Ещё
        Версия сайта
        для слабовидящих
        Клиника «ИНСАЙТ»
        • Клиника
          • Назад
          • Клиника
          • О клинике
          • Документы
          • Благодарности
          • Сотрудничество
          • Галерея
        • Услуги
          • Назад
          • Услуги
          • Психотерапия
            • Назад
            • Психотерапия
            • Консультация психотерапевта
            • Консультация психолога
            • Семейный психолог
            • Детский психолог
            • Психоанализ
            • Работа с неврозом
            • Лечение депрессии
            • Лечение психосоматических заболеваний
            • Работа со страхом, тревогами, паническими атаками
            • Телесно-ориентированная психотерапия
            • Психологическая экспертиза
            • Экспресс- консультирование
            • Тренинги
          • Лечение зависимостей
            • Назад
            • Лечение зависимостей
            • Лечение алкогольной зависимости
              • Назад
              • Лечение алкогольной зависимости
              • Помощь в выведении из запоя
              • Консультация врача нарколога
              • Кодирование от алкоголизма
              • Консультация созависимых
            • Лечение табачной зависимости
              • Назад
              • Лечение табачной зависимости
              • Консультация врача нарколога
              • Комплексное лечение табачной зависимости
            • Психологическая коррекция наркозависимости
            • Лечение пищевой зависимости
            • Реабилитация в изоляции для лиц, страдающих от алкогольной и наркотической зависимостей
          • Косметические услуги
          • Онлайн-встречи
            • Назад
            • Онлайн-встречи
            • Онлайн-встречи с психотерапевтом
            • Онлайн-встречи с психологом
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Психотерапевты
          • Специалисты по работе с зависимостями
          • Косметологи
          • Психологи
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Психотерапия
            • Назад
            • Психотерапия
            • Психотерапия
            • Детская и подростковая терапия и психокоррекция
            • Психологические услуги
          • Лечение зависимостей
            • Назад
            • Лечение зависимостей
            • Терапия алкогольной зависимости
            • Терапия табачной зависимости
            • Терапия избыточного веса
          • Косметические услуги
            • Назад
            • Косметические услуги
            • Консультации специалиста
            • Очищающие процедуры
            • Пилинги
            • Уходовые программы
            • Коррекция и окраска бровей и ресниц
        • Информация
        • Отзывы
        • Контакты
        • +7 (383) 266-00-21
        Будьте на связи
        г. Новосибирск, ул. Бориса Богаткова 24
        insit@list.ru
        • Facebook
        • ‚контакте
        • Instagram
        • Ћдноклассники
        • Главная
        • Статьи
        • Как новосибирцам бороться с осенней хандрой?

        Как новосибирцам бороться с осенней хандрой?

        В пресс-центре новосибирской «Комсомольской правды» прошел круглый стол на тему: «Как новосибирцам бороться с осенней хандрой?». Ведущие психологи, психиатры и ученые поделились советами и рассказали, что сейчас делается в регионе для поддержания психического здоровья жителей.

        Наши эксперты

        Сезонные депрессии. Что это?

        — Как много людей в Новосибирской области страдает осенними депрессиями?

        А. Зинина:

        — В нашей области около 82 тысяч людей имеют те или иные психические расстройства. На первом месте — неврозы различного происхождения, в том числе и депрессии. 10 октября — Всемирный день психического здоровья, в этом году он проводился под девизом: «Депрессия: глобальный кризис».

        Всемирная организация здравоохранения приводит статистику, что 450 тысяч человек на планете имеют психические расстройства, 350 тысяч человек из них страдают различными депрессиями. Само понятие «депрессия» широкое. В бытовом смысле мы подразумеваем неважное самочувствие, плохое настроение. Точнее, депрессия — заболевание, когда проблемы человека не ограничиваются одним днем, когда доктор может видеть стойкие проявления. Депрессия может быть сезонной, когда ежегодно, как минимум в течение трех лет, с октября — ноября по март — апрель человек испытывает симптомы, которые можно обозначить клинически. С наступлением весны и лета все проходит само собой, и человек снова чувствует себя достаточно комфортно. По статистике, депрессиям больше подвержены женщины, возраст начала заболевания — от 18 до 30 лет. Депрессию связывают с уменьшением светового дня и некоторым дисбалансом гормонов в головном мозге. Главный симптом — постоянно пониженное настроение. Если человек пребывает в тоске, не испытывает эмоций по поводу положительных событий в жизни, перестает эффективно справляться с делами, то это признаки депрессии.

        — Бывают ли депрессии у детей? Как родителям выявить заболевание у ребенка?

        В. Макашева:

        — Конечно, реже, чем у взрослых, ведь на детей больше влияют другие факторы: не климатические и сезонные, а психологические и социальные. К сожалению, депрессии, в том числе и сезонные, у детей бывают, причем в достаточно раннем возрасте.

        Поэтому в наш детский психоневрологический диспансер мы приобрели аппаратуру для лечения депрессий, выделили помещения с музыкой. Порой дети страдают депрессиями в раннем возрасте — до года и старше. Признаки депрессии у ребенка такие: ухудшается успеваемость в школе, снижается продуктивность в учебе, нет контактов со сверстниками. Происходит формирование характера, связанного с измененным настроением. Поэтому мы всегда говорим родителям, что, если в поведении ребенка происходят изменения, нужно обращаться за помощью к специалистам. Если родители внимательны, они смогут отличить здоровые потребности ребенка, сложности подросткового возраста от проявления заболевания. Но за лечением обращаются, конечно, не только с депрессиями. С января этого года открыт психотерапевтический центр семьи и ребенка. Его посетили примерно 10 тысяч раз около 400 маленьких пациентов. Часто, конечно, приходят семьями, и это правильно. Ведь основа лечения — семейная психотерапия.

        Карательная психиатрия осталась в прошлом

        — А не боятся ли родители с детьми обращаться к психиатру?

        В. Макашева:

        — Страх перед психиатрией — следствие традиционной психиатрии, которая, к сожалению, была в Советском Союзе. Но сейчас она изжила себя. Изменились и правовые основы оказания психиатрической помощи, и методы, и сама психиатрия стала другой. Например, в нашей службе больше психологов, педагогов, социальных работников, чем самих психиатров. Поэтому я не могу сказать, что родители боятся. Думающие, молодые родители часто приходят за советом, как воспитывать ребенка. Даже если у ребенка нет проблем, и контакт у родителей с ним хороший, но они знают, что у ребенка наступит кризис, приходят, спрашивают, как подготовиться, что сделать, какие индивидуальные особенности у ребенка, которые диктуют методы воспитания.

        И. Лях:

        — Искренне рад тому, что наконец-то в обществе начало серьезно меняться отношение к психиатрии. Времена, когда психиатрия несла карательные элементы, была методом социального и правового ущемления граждан, уже все-таки канули в Лету.

        Психологи сейчас взаимодействуют с психиатрами, чтобы лучше оказывать помощь пациентам. Если говорить о депрессиях, то сейчас достаточно часто бывает так, что приходит улыбающийся человек и говорит: «У меня все хорошо». А на самом деле его депрессия может носить очень глубокий характер. Внешне человек благополучен, но его депрессия серьезнее, чем это представляется окружающим. И связано это, конечно, с изменениями в обществе, ведь надо быть модным, активным, энергичным, радостным. Возникает такой позитивистский стандарт. С одной стороны, это хорошо, ведь люди чаще обращаются к психологам в профилактических целях, когда настроение снизилось на фоне проблемы. И это здорово, что люди стремятся не лечить последствия, а предотвращать заболевание. Но с другой стороны, стало больше маскированных явлений, когда внешне ничего не предвещает беды, а депрессия у человека глубокая. И я хотел бы сказать, что психотерапевтическая помощь всегда добровольна.

        Круглое «лето» приводит к недосыпам

        — Как на сибиряках сказывается, что мы отказались от смены времени и перешли на круглое «лето»?

        В. Хаснулин:

        — Сезонные депрессии чаще всего случаются в конце октября — начале ноября. Еще один распространенный диагноз — сезонная гиперсомния, когда люди страдают не от бессонницы, а, наоборот, спят и не могут проснуться — ни на работе, ни дома. Связано это прежде всего с природными факторами. И на Западе, и у нас 20 лет проводились исследования по сезонным депрессиям, и основной вывод в том, что нам не хватает солнечного света, не вырабатывается гормон сна мелатонин. Как доказали ученые, мы зависим от тех ритмов, которые нам определяет космос, Солнечная система — вращение Земли вокруг своей оси (день/ночь), вращение Земли вокруг Солнца (сезоны), масса всевозможных факторов вроде вспышек на Солнце или низкой солнечной активности. Эти факторы определяют наши ритмы и то, как мы себя чувствуем. Если у нас появляется усталость, слабость, одолевает плохое настроение, начинается хандра — антидепрессантами с такими состояниями бороться не нужно! Лучше улучшить свое самочувствие, восстановить резервы организма.

        — А как это сделать?

        В. Хаснулин:

        — Для борьбы с сезонными депрессиями есть простое решение. Человека нужно пять-шесть дней освещать ярким светом, близким к солнечному — от 1 тысячи до 10 тысяч люкс — в течение 30 — 40 минут. После лечения примерно 80 процентов пациентов выходят из депрессивных состояний.

        А вообще нужно больше времени проводить под солнечными лучами, максимально близко соблюдать режим дня и ночи, не сбиваясь с биоритмов. А вот много есть зимой как раз не нужно. Питание должно быть антистрессовым, потому что сибирские холода нас постоянно держат в стрессе. Отдых, понятное дело, должен быть активный, потому что когда мы лежим на диване и смотрим телевизор, это не помогает, а, наоборот, вредит. Обязательны водные процедуры, утренняя гимнастика, днем — физическая тренировка в спортзале либо прогулка на свежем воздухе (4 — 5 км в день), общение с природой и своевременный сон. Причем нужно отказаться от вечернего приема пищи. Это привычка, которую мы никак не можем побороть. Если люди чувствуют свою зависимость от магнитных бурь, перепадов атмосферного давления и прочих геомагнитных факторов, им нужно разработать индивидуальную систему профилактики, следить за долгосрочными геомагнитными прогнозами и готовить себя к ним вместе с лечащим врачом. Иначе истощение организма неизбежно. С любыми депрессиями можно бороться. И важно самому не придумывать себе несуществующих болезней!..

        Статья опубликована на сайте http://www.nsk.kp.ru

        Подписаться на рассылку Узнавайте о новостях и акциях медцентра первыми
        Подписаться
        Поделиться
        Вернуться
        +7 (383) 266-00-21
        Заказать звонок
        insit@list.ru
        г. Новосибирск, ул. Бориса Богаткова 24
        Услуги
        Психотерапия
        Лечение зависимостей
        Косметические услуги
        Онлайн-встречи
        Компания
        Специалисты
        Услуги
        Новости и акции
        Цены
        Политика конфиденциальности
        Мы в соцсетях
        • ‚контакте
        • Facebook
        • Instagram
        • Ћдноклассники
        © 2023. ООО Клиника «ИНСАЙТ». Все права защищены.
        Лицензии
        Надзорные органы
        Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.