Одна из крупнейших в Сибири психотерапевтических клиник.
Мы работаем с 1990 года.                        

г. Новосибирск, ул. Бориса Богаткова 24

Версия для слабовидящих
тел.: +7 (383) 266-00-21,
                        266-06-15
       e-mail: insit@list.ru

страница Вконтакте страница instagram страница facebook страница twitter
Главная / Направления нашей клиники / ЛЕКЦИИ / Тренинги / ЦИКЛ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ЛЕКЦИЙ "САМ СЕБЕ ПСИХОТЕРАПЕВТ"

ЦИКЛ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ЛЕКЦИЙ «САМ СЕБЕ ПСИХОТЕРАПЕВТ»

Когнитивно-поведенческая психотерапия кризисов и повседневности.


Клиника «ИНСАЙТ» запускает новый цикл лекций.


Лекция №1. Страх. Тревога. Паническая атака.

 


  • ➡ Паническая атака – «я умираю или схожу с ума»?

  • ➡ Беспокойство, неопределённость и чувство потери контроля…

  • ➡ Как управлять эмоциями?

  • ➡ Что делать, если тревога мешает жить?

  • ➡ Можно ли навсегда избавиться от панических атак?

 

Ближайшие даты проведения: 20 СЕНТЯБРЯ и 8 НОЯБРЯ 2017г.


ЗАПИСЬ НА ЛЕКЦИЮ ПО ТЕЛЕФОНУ: (383) 266-06-15, 266-00-21


Лекция № 2. «Я перестал себя понимать…»

 


  • ➡ Как понять, чего я хочу и хочу ли я чего-нибудь?

  • ➡ Середина жизни – время кризиса или время удовольствий?

  • ➡ Вопрос выбора — какой мост сжечь, а по какому пойти?

  • ➡ Ошибки мышления, мешающие нам жить.

  • ➡ Основные ошибки в попытке изменить своё поведение.

 

Ближайшие даты проведения: 27 СЕНТЯБРЯ и 15 НОЯБРЯ 2017г.

 

ЗАПИСЬ НА ЛЕКЦИЮ ПО ТЕЛЕФОНУ: (383) 266-06-15, 266-00-21


Лекция № 3. Депрессия. Чувство вины.

 


  • ➡ Я устал, ленюсь, мне грустно или я в депрессии?

  • ➡ Сезонная депрессия.

  • ➡ Как помочь себе при депрессии.

  • ➡ Что делать, если депрессия у близкого человека.

  • ➡ Как перестать чувствовать себя виноватым “во всём и перед всеми”?

 

Ближайшие даты проведения: 4 ОКТЯБРЯ и 22 НОЯБРЯ 2017г.


ЗАПИСЬ НА ЛЕКЦИЮ ПО ТЕЛЕФОНУ: (383) 266-06-15, 266-00-21


Лекция № 4. Управление стрессом.

 


  • ➡ Синдром хронической усталости. Эмоциональное выгорание.

  • ➡ Право на ошибку и перфекционизм

  • ➡ “Я должен всё контролировать”. Круг забот и круг влияния.

  • ➡ Как научиться расслабляться?

  • ➡ Стратегии и техники антистрессового поведения

 

Ближайшие даты проведения: 11 ОКТЯБРЯ и 29 НОЯБРЯ 2017г.


ЗАПИСЬ НА ЛЕКЦИЮ ПО ТЕЛЕФОНУ: (383) 266-06-15, 266-00-21

 
Лекция № 5. ВСД. Боль. Психосоматика. Сон.

 


  • ➡ Вегето-сосудистая дистония — болезнь-”невидимка”.

  • ➡ Я болею или я себя «накрутил»? Как мысли и эмоции влияют на здоровье?

  • ➡ Психосоматические заболевания – что это такое?

  • ➡ Зачем мне болезнь, какие задачи она выполняет?

  • ➡ Техники преодоления боли и улучшения сна.

 

Ближайшие даты проведения: 18 ОКТЯБРЯ и 6 ДЕКАБРЯ 2017г.


ЗАПИСЬ НА ЛЕКЦИЮ ПО ТЕЛЕФОНУ: (383) 266-06-15, 266-00-21


Лекция
№ 6. Управление конфликтами.

 


  • ➡ Как быть правым и счастливым одновременно?

  • ➡ Манипуляторы, конфликтные и “токсичные” люди. Как им противостоять?

  • ➡ Отстаивание своих границ. Умение говорить “НЕТ” и “ДА”.

  • ➡ Управление гневом. Обида. Уверенность. Самооценка.

  • ➡ Как выбрать стратегию поведения в конфликтной ситуации?

 

Ближайшие даты проведения: 25 ОКТЯБРЯ и 13 ДЕКАБРЯ 2017г.

 

ЗАПИСЬ НА ЛЕКЦИЮ ПО ТЕЛЕФОНУ: (383) 266-06-15, 266-00-21

 


Лекции проводит:

Гудошникова Арина Сергеевна

Врач психотерапевт, психиатр, медиатор

Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

Действительный член ОППЛ

 

Лекции цикла «Сам себе психотерапевт» будут вам полезны, если:

 

➡ Вас беспокоит страх, тревога или панические атаки;
➡ Вы недовольны собой или своей жизнью;

➡ Вы «запутались», не можете принять решение или не понимаете самого себя;

➡ Вы «в депрессии», подавлены или чувствуете постоянную усталость;

➡ Вам трудно расслабиться, вы находитесь под гнётом стресса;

➡ Вы болеете, а таблетки не помогают;

➡ Вам бывает трудно общаться с людьми из-за неуверенности или конфликтов;

➡ Вы готовы действовать для того, чтобы улучшить своё физическое и душевное состояние.


Что вы можете получить, посетив лекции цикла «Сам себе психотерапевт»:


➡ Узнаете об ошибках мышления, мешающих нам жить.

➡ Узнаете об основных ошибках в попытке изменить своё поведение.

➡ Научитесь разграничивать свои мысли, эмоции и поступки.

➡ Узнаете, как управлять своим состоянием через изменение поведения.

➡ Узнаете, как вы можете измениться — если этого действительно хотите.

➡ Познакомитесь с эффективными техниками принятия решений, эмоциональной регуляции, стрессоустойчивости и межличностной эффективности.


Что вы точно НЕ получите на наших лекциях:


➡ Волшебных способов и волшебных решений.

➡ Рецептов чудесного выздоровления или методов улучшения без вашего участия.

 

Стоимость одной лекции — 700 рублей. При единовременной оплате 5 лекций — шестая лекция в подарок.